SETAGAYA
ピラティス&ストレッチ

いつまでも健やかに過ごすために
    今できること
 日々の習慣が
  人生を豊かにしていきます。
はじめまして 「たまのピラティス」です
SETAGAYAピラティス&ストレッチでは、お1人お1人の課題に合わせた「完全プライベートレッスン」がメインメニューとなります。
筋力トレーニング・体幹強化トレーニングはもちろんのこと、各部位のストレッチ・ほぐしも取り入れながら、トータルバランスを考え、ベストな状態を自らがコントロールできるよう、最大限お手伝いさせていただきます。
一生涯付き合っていく自分のカラダです。
元気で過ごせる日々を一日でも長く、そして人生をより楽しく。
健やかな日々を送るために、今すべきこと!
後になってからではできないこと!!
健康習慣を始めるのは思い立った時=「今」です。

モーニングレッスンのお知らせ

お子様を保育所・学校へ送り出した後の午前中の時間を利用してのレッスンはいかがでしょうか。
あるいは休日をストレッチ・トレーニングから始める習慣はどうでしょう。
①9:30~ ②11:30~からのレッスンを開始いたします。(月曜日~土曜日)
身体を目覚めさせ、すがすがしい気持ちで一日をスタートさせましょう。

ご予約はこちらから

身体からの声、聞こえてますか?

皆さんは、日頃自分のカラダにどれくらい関心を寄せてあげているでしょうか。仕事や家事で、ついつい「忙しいから仕方がない」とカラダからの声を無視して頑張りすぎてはいませんか?
でも、カラダだって生身ですから、疲れもしますし故障もします。
カラダが疲れてくると精神にも影響を及ぼします。
SOSのサインを出していても、精神が疲れているとその声も聴くことはできません。
健康を持続するためには十分な休養と栄養・そして適度なトレーニング(運動)が必要なのです。
今、あなたのカラダはどんな状態にありますか?
さあ、まずは自分のカラダと向き合うところから始めましょう。

あなたのためだけのレッスンです

レッスンは、自分自身のためのものです。
ですから他人と比較することは意味のないことです。比較するのはあくまでも過去の自分です。あなた自身を愛し労わってあげて下さい。

明日をより良くするために、自分を大切にし、そして鍛えましょう。コントロールできる自分がその先にはいます。
何事においても「バランス」は大切です。

穏やかな気持ちで充実した毎日を送るために、少しだけ頑張ってみましょう。

レッスンメニュー

【パーソナルレッスン(60分)】

パーソナルレッスンでは、まずは現在の身体の状態・問題点などをお伺いした上で、姿勢・動作のチェックを致します。
その後お一人お一人に合ったメニューを作成し、ゆっくりとしたペースで着実にトレーニングしていきます。
メニュー自体は定期的に見直しをし、その時に最適と思われるトレーニングに更新していきます。トレーニングとリラックスを繰り返す充実の60分間です。


1レッスン    6,500円
5回チケット   30,500円
10回チケット 58,000円
体験レッスン  3,000円


【グループレッスン(60分)】

グループレッスンはお2名若しくは3名一組でのお申し込みとなります。
呼吸・ストレッチ~筋力アップ・体幹トレーニング~リラックスエクササイズと一連の流れをもってレッスンを行っていきます。
極力体力的に近い方同士でお申込みいただくのが宜しいかと思います。
メニューはグループの皆さんの状態を見た上で無理のない内容と致します。


1レッスン    3,500円
5回チケット   15,000円
体験レッスン    1,500円

               上記はいずれもお一人様の金額となります。

【出張レッスンについて】

小さなお子さまがいらっしゃるママさんに朗報!!ご自宅への出張レッスンも承っております。
また、施設関係者の方で指導員不足でお悩みの方も是非ご相談ください。
状況に合わせてメニューをご提案させていただきます。
*ご自宅出張は女性限定となります。ご了承ください。

たまのピラティスの特徴
レッスン日が自由に選べます
パーソナルレッスン、グループレッスン共に、曜日・時間帯が自由に選べます。お仕事などの都合に合わせて計画的にスケジュールを組むことが可能です。
納得のメニュー内容
姿勢チェック・動作チェックによりメニュー内容を各人様毎に合わせて組み立てていきますが、ご希望によっては取り入れたいトレーニングなども積極的に組み込んでいきます。ご自身が積極的に取り組めるようコミュニケーションを取りながらレッスンを進めていきます。
完全予約のチケット制
やむを得ずキャンセルした場合もチケット制なので安心です。レッスンを受けた分だけチケット代をお支払いいただきます。尚、キャンセルは前日までにお願いいたします。

明るく清潔感の漂うスタジオ
H29年新築の建物内にあり、明るく気持ちのよいスタジオです。駅近ですが周囲は静かで落ち着く雰囲気です。朝は太陽の光の中で身体を目覚めさせ、夜は静寂の中で一日の締めくくりを。忙しい日常から離れ、しばし自分と向き合う時間を大切に。
世田谷区共通商品券 使えます
「たまのピラティス」は山下商店街の加盟店です。
世田谷区内共通商品券をお使いいただくことが可能です。レッスンチケット購入の際にご利用ください。

明るく清潔感の漂うスタジオ
H29年新築の建物内にあり、明るく気持ちのよいスタジオです。駅近ですが周囲は静かで落ち着く雰囲気です。朝は太陽の光の中で身体を目覚めさせ、夜は静寂の中で一日の締めくくりを。忙しい日常から離れ、しばし自分と向き合う時間を大切に。

ヨガマット無料貸し出し

クッション性の優れたヨガマットをお使いいただきます。抗菌性にも優れ、地球環境にも優しい素材「TPE」を使用したエコ商品を使用しています。

タニタの体組成計による測定

パーソナルレッスンの方に限り、タニタの体組成計による測定があります。(任意です)
数値化することでより現状が具体的に把握できます。また、目標値も設定しやすいためお薦めです。

シューズ・マットのお預かり

スタジオには靴を履いて使用する器械もございます。室内用シューズが必要になりますが、そのシューズや、また、ヨガマットはご自分のものを使いたいという場合もお預かりが可能です。

ドムススタジオ

プロフィール

たま(安藤雅子)

10数年のOL生活の後、30代半ばより小劇場にて舞台活動を始め、パフォ―マンスをする上での体力的な問題、体幹の重要性を痛感する。50代を迎える頃、それまで続けていたストレッチや筋力トレーニングに「ピラティス要素」を取り入れることで絶大な効果があることに驚く。壮年期以降は特に重要な役割があると確信し、ピラティストレーナーとしての道を選ぶに至りました。

【資格】
  IBMA認定
     「ピラティス・アドバンスインストラクター」
     「パーソナルストレッチ・ベーシックトレーナー」
  ㈱日本医協学院 認定
     「健康管理士一般指導員」
            (文科省後援)

体験レッスンお申込み

下記のフォームよりお申し込みください。追ってメールアドレスの方へ可能なお日にち・時間帯のご連絡を差し上げます。

フォームから送信された内容はマイページの「フォーム」ボタンから確認できます。
送信
プログラムや空き状況についてお気軽にお問い合わせください
スタジオ名称 SETAGAYAピラティス&ストレッチ「たまのピラティス」
責任者&インストラクター 安藤雅子(たま)
スタジオ住所
東京都世田谷区豪徳寺1-49-2トリアドムスB
責任者&インストラクター 安藤雅子(たま)